El mundo de la alimentación está rodeado de creencias erróneas y de información que puede confundirnos en muchos aspectos. Por eso, el nutr...
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Un entrenador explica el ejercicio para bajar la grasa abdominal rebelde: "pierdes 10 calorías por minuto"
El mensaje inicial del vídeo de Marcos Daz lanza esa promesa que todos buscamos: "si tienes grasa abdominal que simplemente no se va, ...
5:56 a.m.
A Ozempic le sale un duro rival que ha mostrado científicamente ser más eficaz para perder peso y tallas
Un nuevo estudio ha comparado directamente dos de los medicamentos más populares para la pérdida de peso: tirzepatida (comercializada como ...
1:56 a.m.
El reto de los 800 gramos: la dieta más sencilla y efectiva que jamás probarás
Comer saludable puede parecer complicado, especialmente cuando estamos saturados de dietas restrictivas y planes complicados. Sin embargo, ...
7:56 a.m.
Los errores más comunes en el peso muerto que pueden dañar tu espalda (y cómo solucionarlos)
El peso muerto es uno de los ejercicios más poderosos para fortalecer glúteos, isquiotibiales y espalda baja, pero hacerlo mal puede provoc...
11:56 a.m.
"No estás en forma": Marcos Vázquez explica por qué muchas personas no están en forma aunque crean que sí
Somos de Fernando Alonso o Carlos Sainz, de Novak Djokovic o Rafa Nadal... y así una larga lista de comparativas entre elementos, a veces r...
3:56 a.m.
Jeff Nippard, experto en crecimiento muscular: "los mejores y peores ejercicios para los glúteos, según la ciencia"
Cuando pensamos en ejercicios para los glúteos, habitualmente nos vienen a la cabeza opciones como el hip thrust , las sentadillas o el pes...
4:56 a.m.
Channing Tatum y sus 43 kilos de diferencia: así ha sido la evolución física que él mismo ha compartido
Channing Tatum es una de las caras conocidas de Hollywood. El actor ha participado en numerosas películas en las que ha tenido que meterse ...
4:56 a.m.
El nuevo obstáculo para la industria del alcohol: 'Ozempic' abre una puerta para reducir la ingesta de bebidas alcohólicas
El boom de la semaglutida, con fármacos que te sonarán más como Ozempic, no solo ha revolucionado el mundo de la pérdida de peso, sino qu...
5:56 a.m.
Mucha gente utiliza la cinta de correr, pero no tienen en cuenta las cuatro recomendaciones del Colegio Americano de Medicina Deportiva
El Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM) tiene una revista llamada ACSM's Health & Fitness Journal . En ella da consejos s...
12:56 a.m.
Gana más masa muscular y fuerza en los pectorales al incluir este gesto en tus flexiones de brazos
Las flexiones de brazos son uno de los ejercicios clásicos de fuerza con el peso corporal. Se pueden ejecutar con mejor o peor técnica, pe...
2:56 a.m.
La importancia de las repeticiones efectivas si buscas hipertrofia: el verdadero significado de "sobrecarga progresiva"
Llevamos años repitiendo el mantra de que añadir más series al entrenamiento, descansar menos y rendir lo mismo o bajar el esfuerzo de las ...
