El flan fitness con 20 gramos de proteínas que puedes preparar en tu freidora de aire, para un postre saludable

Si quieres resolver el postre de manera muy sencilla y saludable, este flan fitness con 20 gramos de proteínas puede ser tu receta ideal, ...

Sergio Peinado, entrenador: "no te equivoques, Ibai Llanos no ha conseguido su cambio físico en un año"

El creador de contenido Ibai Llanos sigue en su proceso de pérdida de grasa, mostrando recientemente que ya ha bajado más de 52 kilos. Lo q...

Ismael Galancho, reconocido dietista, revela los mitos más extendidos para perder grasa: "por más abdominales que hagas, no conseguirás quemar más grasa en el abdomen"

Perder grasa es uno de los objetivos más perseguidos en el ámbito de la salud y el ejercicio físico. Sin embargo, está rodeado de mitos y c...

Una instructora de Pilates nos deja una rutina para hacer 4km sin salir de casa: "Nunca fue tan fácil hacer ejercicio"

Noelia Rusi es instrucora de Pilates y yoga, y forma parte del equipo FitBarre . En redes sociales nos deja una rutina para hacer 4 km sin ...

Una entrenadora muestra su rutina para entrenar fuerza en casa desde cero: "está pensada para aquellas que no hacen nada de ejercicio"

Irene Quiles propones a sus seguidoras tres movimientos muy fáciles para que comiencen su aventura en el entrenamiento de fuerza: "he ...

"Los éxitos ajenos son una fuente de inspiración, no una fuente de competencia": Marcos Cartagena resume la filosofía japonesa a través de estas 10 palabras

Hay muchas palabras japonesas que están repletas de significado. Marcos Cartagena es un escritor y conferenciante que conoce la filosofía j...

Adiós a caminar 10.000 pasos y salir a correr: ha llegado la nueva era del entrenamiento de fuerza para mejorar la salud de los más jóvenes

Tras décadas cuestionando la seguridad y la eficacia del entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes, ahora ha explotado la evidencia c...

"Mejora tu móvil". Marcos Vázquez nos da algunos consejos para reducir el impacto del móvil en tu salud

Sabemos que el uso del teléfono móvil y de otras pantallas puede afectar de manera negativa nuestra salud. Sin embargo, Marcos Vázquez nos...

Sacrificio y recompensa: el equilibrio perfecto entre ir al gimnasio y salir de fiesta con los amigos

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Marcos Vázquez, creador de Fitness Revolucionario, recomienda estos dos micro-entrenamientos de apenas un minuto para mejorar tu salud física y mental

Interrumpir largos períodos sentado con breves momentos de movimiento es una estrategia cada vez más popular para combatir los efectos nega...