¿No tienes tiempo para entrenar? Esta entrenadora y fundadora de GymVirtual , Patry Jordan, derrotará y eliminará por completo esta excusa,...
Home › Posts filed under Resultados de búsqueda para ejercicios
Mostrando las entradas para la consulta ejercicios ordenadas por fecha. Ordenar por relevancia Mostrar todas las entradas
Mostrando las entradas para la consulta ejercicios ordenadas por fecha. Ordenar por relevancia Mostrar todas las entradas
3:56 a.m.
El método 3-2-8 que destaca por su simpleza, explicado por el entrenador Ariel Couceiro: "una semana ideal de entrenamiento para alguien que quiere estar en forma"
Las redes sociales se han convertido en auténticos escaparates de nuevas rutinas deportivas. Entre ellas destaca el método 3-2-8, que en mu...
5:56 a.m.
Una instructora de Pilates nos deja una rutina para hacer 4km sin salir de casa: "Nunca fue tan fácil hacer ejercicio"
Noelia Rusi es instrucora de Pilates y yoga, y forma parte del equipo FitBarre . En redes sociales nos deja una rutina para hacer 4 km sin ...
1:56 a.m.
José Barrio, entrenador: "Hacer estiramientos antes de entrenar no es bueno para tu rendimiento"
Durante mucho tiempo el calentamiento previo a la rutina o al entrenamiento propiamente dicho incluida ejercicios de estiramientos, si eres...
3:56 a.m.
Julian Zaletti, experto en musculación, nos alienta a probar este espectacular ejercicio: "la sensación en tu bíceps es brutal"
Todos los ejercicios de bíceps parecen iguales, pero hay pequeños detalles que modifican drásticamente el estímulo . Julian Zaletti compart...
3:56 a.m.
Una entrenadora muestra su rutina para entrenar fuerza en casa desde cero: "está pensada para aquellas que no hacen nada de ejercicio"
Irene Quiles propones a sus seguidoras tres movimientos muy fáciles para que comiencen su aventura en el entrenamiento de fuerza: "he ...
5:56 a.m.
"Vamos a ver qué músculos entrenas al hacer sentadillas": Menno Henselmans, experto en musculación, repasa qué activamos con este clásico ejercicio
Cuando hablamos de ejercicios imprescindibles para las piernas, las sentadillas siempre aparecen en primer lugar. Durante décadas se han co...
6:56 a.m.
Luis Gil, nutricionista: "Si tuviera que perder entre 5 y 10 kilos esto es lo que haría"
Si quieres adelgazar sin dietas milagro ni recursos que pueden poner en riesgo la salud, el nutricionista Luis Gil revela en sus redes soc...
3:56 a.m.
El ejercicio de calistenia que puedes hacer en casa para trabajar intensamente el abdomen
Para fortalecer la zona media del cuerpo en la comodidad de nuestra casa y sin equipamiento deportivo específico, proponemos realizar un ej...
5:56 a.m.
Los siete ejercicios del tren superior que utilizó uno de los mayores expertos en hipertrofia para su brutal transformación de 365 días
Jeff Nippard es uno de los creadores de contenido sobre aumento de masa muscular más seguido del mundo. En su canal de YouTube cuenta con ...
3:56 a.m.
La rutina exprés de Pilates Mat para trabajar todo el cuerpo en sólo 15 minutos, sin levantarte de la esterilla
Con el pilates no sólo podemos trabajar la postura, la flexibilidad y el equilibrio, sino también ganar tonicidad en múltiples músculos del...
1:56 a.m.
Álvaro Guzmán, experto en biomecánica: "las claves para decidir si quieres el estímulo de las sentadillas búlgaras en el glúteo o en el cuádriceps"
Las sentadillas búlgaras son uno de los ejercicios clave para el desarrollo de las piernas. En función de cómo se ejecute, el estímulo irá ...
3:56 a.m.
Caroline Idiens, entrenadora: "¿Sin tiempo? Prueba esta rutina de cuerpo completo de 15 minutos"
La falta de tiempo para entrenar suele ser la principal razón por la que muchas personas no se mueven lo suficiente en el día a día. Sin em...
