Perder grasa caminando es posible, pero requiere más tiempo del que solemos imaginar. El entrenador Juan Antonio Martín ha explicado por qu...
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1:56 a.m.
Estos ejercicios de abdominales en casa sin material te dejarán el core ardiendo
El core va mucho más allá de los abdominales marcados. Engloba toda la zona media: desde los músculos profundos del abdomen hasta la parte ...
1:56 a.m.
Anthoni Montalván, entrenador: "un truco para quienes trabajan sentados y quieren moverse más sin tener que ir al gimnasio"
Caminar 10.000 pasos al día se ha convertido en un objetivo común para quienes buscan mejorar su salud, reducir el sedentarismo y manteners...
5:56 a.m.
Ni Iburprofeno, ni Paracetamol: el verdadero remedio no farmacológico para el dolor de espalda
El dolor crónico de espalda es un problema muy frecuente que afecta considerablemente a la calidad de vida de millones de personas en todo ...
3:56 a.m.
Sergio Peinado, entrenador: "no te equivoques, Ibai Llanos no ha conseguido su cambio físico en un año"
El creador de contenido Ibai Llanos sigue en su proceso de pérdida de grasa, mostrando recientemente que ya ha bajado más de 52 kilos. Lo q...
7:56 a.m.
Decathlon rebaja a menos de 30 euros esta tabla de flexiones con bandas elásticas que resulta el complemento perfecto para entrenar en casa
Para completar tu gimnasio y trabajar diferentes músculos del cuerpo en cualquier espacio, esta tabla de flexiones con bandas elásticas que...
3:56 a.m.
Una rutina de Pilates de sólo 15 minutos y sin material, para fortalecer piernas y glúteos de manera efectiva
Utilizando únicamente nuestro cuerpo y una esterilla o una toalla que podamos poner debajo de los pies, en el suelo, podemos trabajar de m...
7:56 a.m.
Una entrenadora nos deja una rutina de 7 minutos para quemar grasas sin salir de casa: "Es una rutina corta, tiene que ser intensa"
¿No tienes tiempo para entrenar? Esta entrenadora y fundadora de GymVirtual , Patry Jordan, derrotará y eliminará por completo esta excusa,...
3:56 a.m.
El método 3-2-8 que destaca por su simpleza, explicado por el entrenador Ariel Couceiro: "una semana ideal de entrenamiento para alguien que quiere estar en forma"
Las redes sociales se han convertido en auténticos escaparates de nuevas rutinas deportivas. Entre ellas destaca el método 3-2-8, que en mu...
5:56 a.m.
Una instructora de Pilates nos deja una rutina para hacer 4km sin salir de casa: "Nunca fue tan fácil hacer ejercicio"
Noelia Rusi es instrucora de Pilates y yoga, y forma parte del equipo FitBarre . En redes sociales nos deja una rutina para hacer 4 km sin ...
1:56 a.m.
José Barrio, entrenador: "Hacer estiramientos antes de entrenar no es bueno para tu rendimiento"
Durante mucho tiempo el calentamiento previo a la rutina o al entrenamiento propiamente dicho incluida ejercicios de estiramientos, si eres...
3:56 a.m.
Julian Zaletti, experto en musculación, nos alienta a probar este espectacular ejercicio: "la sensación en tu bíceps es brutal"
Todos los ejercicios de bíceps parecen iguales, pero hay pequeños detalles que modifican drásticamente el estímulo . Julian Zaletti compart...
